Min vikt:
Jag vill väga: 75-80kg. det är mitt mål. Jag kommer att väga mig en gång i veckan: torsdagar. Imorgon anger jag vad min nuvarande vikt är.
Min diet
Detta är bra och detta ska jag hålla mig till: kostcirkeln och äta enligt tallriksmodellen.
Detta skall jag helst undvika: vit pasta/ris, godis av alla dess slag, socker, för mycket fett.
Ha en gottis dag, då kan jag dricka vin eller ta nåt lite onyttigare snacks. Föra en mat och motionsdagbok här på bloggen där jag skriver EXAKT ALLT jag ätit och druckit under en dag.
Motion:
Minst 30min motion varje dag. Antingen en promenad eller en joggingtur. Sen när jag har råd blir det ev bli medlem på Friskis och Svettis. eller dylikt.
Mål
Jag har som mål att inom 6månader gå ner 20kg, det är mitt mål just nu :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar